Wrap Fans aufgepasst! Hier kommt ein super saftiger Wrap mit Hähnchenfleisch, der im Handumdrehen gerollt und bereit zum Verzehr ist. Die optimale Lösung, wenn es mal schnell gehen soll oder du einfach Appetit darauf hast. Die besten Wrap-Rezepte sowie weitere schnelle Essensideen gibt es auf unserem Blog!
Hähnchen Wraps sind nicht nur optisch appetitlich, sondern mit der richtigen Sauce für Wraps auch geschmacklich eine wahre Gaumenfreude. Und noch besser: Chicken Wraps machen richtig satt!
Ursprünglich kommen Wraps aus Südamerika, aber seit einigen Jahren sind diese Teigrollen mit frischem Salat und knackigem Gemüse überall auf der Welt beliebt. Die Wraps liegen perfekt in der Hand und sind ideal für unterwegs.
Möchtest du dir einen leckeren Chicken Wrap zusammenbauen? Wir verraten dir mit dem folgenden Wrap Rezept, wie du deinen Wrap mit Hähnchen Füllung kinderleicht zusammenstellst. Er wird dir hervorragend schmecken.
Be creative! Ihr könnt die entsprechenden Wrap-Zutaten gerne so wählen, dass sie eurem Geschmack entsprechen. Wie wäre es mit Frischkäse-Wraps oder einem mexikanischen Burrito?
Wie kann ich einen Chicken Wrap machen?
Die Chicken Wraps werden aus einem leckeren, selbst gemachten Teig hergestellt und anschließend herzhaft gefüllt. Das macht zwar etwas Arbeit, aber glaube mir, du wirst die Wrap Füllung mit Hähnchen lieben. Die Wrap-Zutaten sind alle frisch und du weißt genau, was drin ist.
Kann ich den Wrap auch lowcarb machen?
Du kannst deine Wraps natürlich auch lowcarb machen. Dazu hast du verschiedene Möglichkeiten. Ersetze das Mehl für die Wraps einfach durch ein kohlenhydratarmes Mehl, oder befülle ein großes Blatt Eisbergsalat. Das schmeckt herrlich frisch und ist gesund. Noch mehr Low-Carb-Rezepte findest du auf unserem Blog.
Rezept Variationen
Wenn du kein Chicken magst, dann kannst dieses Wrap Rezept auch einfach vegetarisch machen. Nimm hierfür zum Beispiel Soja Schnetzel oder befülle deine Wraps einfach mit gegrilltem Gemüse. Wenn du es gerne pikant magst, dann mach etwas Sambal Olek in deine Sauce. Du magst keinen Knoblauch? Dann verwende doch mal eine Sauce aus Joghurt, Senf und Ketchup. Das schmeckt so lecker!
Mit was kann ich Chicken Wraps servieren?
Zu deinen Wraps kannst du alles mögliche servieren. Reiche einen knackigen Rucola-Salat oder einen Avocado-Tomaten-Salat dazu. Es passen auch Empanadas oder Rosmarinkartoffeln ganz hervorragend zu Chicken Wraps.
Wie kann ich Chicken Wraps aufbewahren? Kann ich sie vorbereiten?
Die Chicken Wraps eignen sich bestens als Mealprep. Bereite sie einen Abend vorher zu und wickle sie in Alufolie. Durch die Aufbewahrung im Kühlschrank bleiben sie auch bis zum nächsten Tag frisch.
Chicken Wraps - saftige Füllung für Wraps mit Hähnchen
Zutaten
- 125 g Mehl
- Etwas Salz
- 125 ml kochendes Wasser
- Mehl zum Ausrollen
- 150 g Hähnchenbrustfilet
- Etwas Öl zum Braten
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver
- 100 g Salat
- 1 große Tomate
- 1 rote Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 100 g türkischer Joghurt
- Salz
Anleitungen
- Das Mehl in eine Schüssel sieben, salzen und mit dem kochenden Wasser übergießen. Mit einem Kochlöffel verrühren und anschließend mit der Hand zu einem Teil verkneten. In 3 Teile teilen und auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu 3 Wraps ausrollen. Bei mittlerer Temperatur in einer beschichteten Pfanne ohne Fett von beiden Seiten anbraten.
- Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in Öl in einer beschichteten Pfanne von allen Seiten anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Das Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Den Knoblauch schälen und fein hacken. Mit dem Joghurt vermengen. Nach Belieben mit Salz abschmecken.
- Den Joghurt auf den drei Wraps verteilen. Dabei 1 cm am Rand aussparen. Nun mit allen Zutaten belegen. Die Unterseite des Hähnchen Wraps einschlagen und dann die Seiten zusammenrollen. So stellst du sicher, dass deine Sauce für die Wraps nicht heraustropft.
